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¿Por qué utilizar plantillas específicas en ciclismo?
Aunque el ciclismo es un deporte de desgaste, nuestros pies se ponen a prueba durante esas largas horas de pedaleo. En efecto, en bicicleta, a pesar de la ausencia de contacto con el suelo, las presiones que ejercemos sobre nuestros pies son numerosas. Estas presiones pueden causar dolor e incluso lesiones, al tiempo que disminuyen tus niveles de rendimiento y disfrute.
Por eso, junto con el equipo profesional Astana, uno de los mejores del pelotón internacional, hemos desarrollado una gama de plantillas específicas para ciclismo. Estas plantillas muy innovadoras permitirán a todos los amantes del ciclismo, desde competidores hasta aficionados, decir adiós al dolor de pies y mejorar su rendimiento.
SÍ, EN BICICLETA LOS PIES TRABAJAN Y A VECES SUFREN.
Kelly Avenas, podóloga del centro Sidas, especialista en ciclismo y referente del Astana Pro Team en la materia, explica en primer lugar cómo el ciclismo somete a nuestros pies a una tensión muy especial. Tenemos que acabar con un prejuicio: que el ciclismo sea un deporte en el que los pies no entran en contacto directo con el suelo no significa que no trabajen.
- «En primer lugar, al caminar o correr, el pie se abre de forma natural durante el movimiento con una torsión tibial de unos 15 grados. En una bicicleta, debido a las calas fijadas a los zapatos, esta libertad de apertura ya no existe».
- «En segundo lugar, las calas desequilibran la presión sobre el pie, que normalmente se distribuye por igual entre la parte delantera y la trasera. En este caso, la falta de apoyo del talón tiende a sobrecargar el antepié».
- «Por último, aunque el contacto no sea directo, los pies están sometidos a muchas vibraciones de la carretera. Tiene que absorber estas ondas de choque, que pueden ser violentas, sobre todo cuando el terreno es irregular, como los adoquines de un París-Roubaix. »
DOLOR DE PIES CON CONSECUENCIAS DESAFORTUNADAS...
Las consecuencias de estas limitaciones son múltiples y a veces pueden ser muy desafortunadas:
- Incomodidad. Los famosos «pies calientes»son el temor de todos los ciclistas. Porque no hay ciclista que no haya experimentado estos calentamientos especialmente dolorosos en el arco del pie.
- Lesiones. Estas molestias repetidas, así como el desajuste postural pueden, con el tiempo, provocar lesiones de tipo inflamatorio en los metatarsianos, debajo del pie, pero también repercutir en los gemelos, los tendones de Aquiles o incluso las rodillas.
- Una pérdida de eficacia, con un pedaleo menos preciso y, por tanto, menos eficaz.
Estas limitaciones y sus consecuencias se ven a menudo amplificadas por:
- Una mala elección de zapatos, demasiado pequeños, demasiado grandes o demasiado estrechos.
- Una mala elección de calcetines
- Calas mal ajustadas
Por este motivo, te recomendamos encarecidamente que solicites el asesoramiento de un experto para la selección y el ajuste de tu equipo.
NUESTRA PLANTILLA DE CICLISMO, UNA JOYA DE INNOVACIÓN Y TECNOLOGÍA
Alertados por estos problemas del pie específicos del ciclismo, hemos desarrollado una gama de plantillas dedicadas a este deporte con el equipo profesional Astana, ganador cada año de varias etapas en el Tour de Francia.
De esta colaboración han nacido a dos tipos de plantillas:
- La plantilla Bike +, una solución de confort adecuada para todos los amantes del ciclismo.
- La Bike Custom, realizada por un profesional con el material necesario, basada en el concepto a medida.
Su composición es esencialmente la misma y se basa en principios comunes:
- Un material Comforten en le parte delantera del pie para absorber las vibraciones al tiempo que garantiza precisión y dinamismo.
- La tecnología «Podiaflex» bajo el arco y en la parte posterior del pie, es decir, una resina fina y ligera que garantiza la sujeción y la transferencia de energía.
- Un anillo de resina para estabilizar el talón y evitar movimientos parásitos.
UNA SOLUCIÓN DE CONFORT MILAGROSA...
Los corredores del equipo Astana han experimentado realmente un antes y un después del uso de estas plantillas que ellos mismos ayudaron a desarrollar.
En primer lugar, todos los atletas coinciden en la solución "milagro" de confort que es nuestra plantilla.
Este máximo confort se consigue mediante:
- Una mejor distribución de los puntos de presión entre la parte anterior y posterior del pie.
- Un pie perfectamente acomodado por el zapato y su plantilla, que ofrece una incomparable sensación de estabilidad.
- Una absorción de las vibraciones de la carretera que da lugar a una limitación de las ondas de choque y, por tanto, a una reducción de la fricción parásita.
- Una corrección de defectos posturales recurrentes que, a la larga, pueden generar lesiones.
...PERO, SOBRE TODO, UN FORMIDABLE MOTOR DE RENDIMIENTO
Más allá de la comodidad, el equipo Astana considera nuestra plantilla como un verdadero motor de rendimiento. La forma de conseguir esos pocos porcentajes de optimización que conducen a grandes victorias.
Esta optimización del rendimiento se basa en:
- Fatiga menor del pie. Un pie cómodo es un pie menos cansado y capaz de pedalear más fuerte y durante más tiempo.
- Pedaleo fino para un rendimiento único. El gesto nunca ha sido tan fluido, preciso y, por tanto, eficaz.
- La ligereza del producto, una ganancia marginal, pero no despreciable cuando se aspira al nivel más alto, que conserva al mismo tiempo una rigidez que garantiza la transferencia de energía sin ninguna pérdida.
PARA LOS CORREDORES DEL EQUIPO ASTANA PRO, UN «ANTES» Y UN «DESPUÉS»...
DAVIDE MARTINELLI: «¡Nunca salgo a montar sin mis plantillas SIDAS! »
«¡Nunca salgo a montar sin mis plantillas SIDAS! Me proporcionan una gran comodidad, especialmente en trayectos largos. Puedo pedalear durante horas sin que me duelan los pies. También me dan la agradable sensación de conseguir un pedaleo armonioso y eficaz, como si mis pies trabajaran de forma óptima en las zapatillas. ¡No hay duda de que sentí un antes y un después a su uso!» »
LAURENS DE VREESE: «¡Como si hubiera corregido este pequeño defecto postural! »
«Desde el principio de mi carrera, arrastro una pequeña diferencia entre el pie izquierdo y el derecho que ha hecho que mi rodilla izquierda se desplace hacia fuera. Este desequilibrio solía causar dolor después de salidas largas. Sin embargo, desde que empecé a utilizar las plantillas SIDAS, me siento mucho más estable con el calzado, como si hubiera corregido este defecto. Ahora puedo realizar esfuerzos más intensos y prolongados, lo que es importante cuando sueñas con ganar grandes carreras (sonríe)».
HAROLD TEJADA: «Estas plantillas no solo generan comodidad: ¡nos ayudan a conseguir un mejor rendimiento! »
«Usar plantillas personalizadas es nuevo para mí, pero ahora me pregunto cómo me las arreglaba sin ellas en mi juventud... Con ellas, siento que es más fácil pedalear, como si mis pies estuvieran suspendidos en el aire y fueran uno con la zapatilla, como si la energía puesta en cada pedalada se transfiriera perfectamente a la bicicleta sin ninguna pérdida...».
