¡10 consejos de experto para elegir calcetines de running o trail!

¿El calcetín de running? ¡El niño pobre de la carrera, el mal alumno! Ya sabes, el que dejamos al final de la clase, el olvidado. ¡Un gran error! Ya sea en el sendero o en la carretera, el papel que desempeñan tus calcetines es fundamental. Los calcetines de running pueden parecer un pequeño detalle, pero en realidad son muy importantes.

Correr con unas zapatillas elegidas muy a conciencia, pagadas a un alto precio, pero con unos calcetines inadecuados, es como conducir un deportivo sin pisar nunca el acelerador... Es limitar el placer. Frenar tu potencial y el de tu equipo.

Por eso aquí tienes 10 consejos de experto para elegir los mejores calcetines de running, perfectamente adaptados a tus pies, tu nivel y tu terreno de juego.

Calcetines de running sidas para correr por carretera

JUGAR CON LA SUJECIÓN

Tus calcetines de running deben estar perfectamente ajustados, es decir, deben seguir la forma de tus pies, con una construcción anatómica específica para el pie izquierdo y otra para el derecho. Este «ajuste» se traduce en una sensación de comodidad, la impresión de estar arropado sin estar apretado, todo ello desde la primera prueba. Es lo que se llama mantenimiento, y es esencial.

EL CALCETÍN QUE RESPIRA

Un buen calcetín de running es un calcetín que respira. En efecto, hay que estar comprometido con las capacidades termorreguladoras del modelo elegido. Los calcetines deben ser muy eficaces para evacuar el sudor y evitar que el aire húmedo quede atrapado y macere el pie. Si no es así, es muy probable que te salga una ampolla, con un aumento exponencial del riesgo cuanto más largas e intensas sean las salidas. Además, preferimos repetirnos porque este punto es crucial: la transpirabilidad de tu calcetín debe ser uno de tus criterios clave a la hora de elegir.

EL GROSOR ADECUADO

Ya que volvemos a hablar de transpirabilidad, hay una característica que afecta enormemente a la termorregulación de tus pies: el grosor de tus calcetines. Cuanto más finos sean los calcetines, más transpirables serán y proporcionarán una sensación natural en la zancada. Cuanto más gruesos sean, más cómodos y protectores resultarán. Por tanto, el grosor de los calcetines debe adaptarse a tu nivel, pero también a tus deseos. Para sesiones rápidas, con pies que sudan porque se ponen a prueba, apuesta por la delgadez. Para un ritmo más pausado, opta por una capa más gruesa.

¿TRAIL O CARRETERA? NO EL MISMO SUELO, ¡NO EL MISMO CALCETÍN!

Si tus calcetines deben adaptarse a tu nivel de práctica (ocio o competición), también debes seleccionarlos en función de tu terreno de juego. En trail, en caminos accidentados, a veces húmedos y de pisada incierta, buscarás un compromiso entre protección y transpirabilidad. Con una sujeción óptima del pie en la zona del tobillo para evitar el riesgo de esguinces, así como refuerzos bajo los metatarsos y el talón para soportar la zancada específica al subir y bajar. Para correr por carretera, por el contrario, te inclinarás más por la dinámica y el confort.

ALTURA DE LA CAÑA, ¡NO ES SOLO CUESTIÓN DE PRESTIGIO!

Otro criterio a tener en cuenta en función de tu terreno de juego: ¡la altura de los calcetines! Alto en Trail para proteger los maléolos de golpes y arañazos relacionados con pequeñas piedras o caminos resinosos. Alto también para minimizar el riesgo de esguinces al sujetar el tobillo. Para el footing en la ciudad, se recomienda una caña baja, para más comodidad y mayor sensación de libertad.

Cómo elegir tus calcetines de trail sidas

UN CALCETÍN POR TEMPORADA

Los calcetines de running no son como la pizza: no son cuatro estaciones. Por dos razones: en primer lugar, porque es necesario adaptar los criterios de grosor y transpirabilidad del modelo a las condiciones meteorológicas; y, en segundo lugar, porque su vida útil es limitada, a una distancia de entre 600 y 800 km, dependiendo del uso. Alternar varios pares a diario puede alargar la vida de cada par.

0 COSTURAS. ¡EL DEDO EN LA COSTURA!

¡Evitar costuras innecesarias y sobre todo mal colocadas es un consejo fundamental! Cuanto más visibles y presentes sean las costuras, más puntos de fricción existirán con tus pies y mayor riesgo de rozaduras... En resumen, cuantas menos costuras tengan tus calcetines de running, mejor para tu comodidad y rendimiento.

¡REFUERZOS, SÍ! ¡PERO NO TODO EL TIEMPO!

Fortalecer es bueno, incluso es esencial en ciertas zonas del pie, pero es como la cerveza de recuperación después de una carrera: ¡bebe con moderación! Estas zonas reforzadas suelen encontrarse en la parte delantera del pie, para proteger los dedos; bajo el talón; bajo el arco del pie; y, en la parte superior del pie, hacia el punto de la lazada... Sin embargo, estas zonas reforzadas son fatalmente más gruesas y, por tanto, pueden generar más fricción, sinónimo de dolor si están mal colocadas, en lugares inútiles durante tu práctica.

LA ELECCIÓN DE LOS CALCETINES, ¡UN PROBLEMA DE TALLA!

Para elegir la talla adecuada de calcetines de running, hay que tener en cuenta dos cosas: en primer lugar, que los pies tienden a hincharse con el esfuerzo, a medida que pasan los kilómetros; en segundo lugar que, aunque los calcetines sean de calidad superior, encogerán irremediablemente unos milímetros con cada lavado. No obstante, todo es cuestión de equilibrio, ya que si los calcetines son demasiado grandes, harán pliegues que provocarán dolor o rozaduras... Lo ideal, por tanto, es optar por un modelo con un estrecho abanico de tallas. Por eso, en concreto, si tienes una talla 42, si es posible, elige un modelo 42-43 en lugar de un modelo 41-42 o 41-44...

¿POR QUÉ ELEGIR CALCETINES SIDAS?

Los nuevos calcetines de running SIDAS, que lanzaremos en otoño de 2020 tras varios años de investigación, cumplen todos estos criterios.

Están demostrando ser auténticas joyas de la tecnología y la precisión, ya sea en nuestra gama Trail o en nuestra gama Road Running.

He aquí las diferentes razones para elegirlos:

Calcetines de trail running y plantillas de running

Son el resultado de un auténtico trabajo de investigación. Expertos en pies desde hace más de 40 años, hemos desarrollado nuestros productos tras el análisis de una base de datos compuesta por cerca de 400 000 pares de pies.
Nuestros calcetines están diseñados para interactuar perfectamente con tu calzado, pero también con tus plantillas. Porque estamos seguros de que el confort y el rendimiento en el running son el resultado de un buen trío: la sinergia entre tus zapatillas, tus plantillas y tus calcetines.
La tecnología Skinlife, con su tejido de punto aireado, ofrece una termorregulación óptima de los pies. Es decir, permite la máxima evacuación de la transpiración para evitar los malos olores y el riesgo de ampollas.

Hemos dividido nuestras gamas en 7 tallas, para un «ajuste» lo más preciso posible.

Por último, se ha favorecido la llamada construcción in y out para hacer desaparecer estas costuras, que podrían haber generado fricción y, por tanto, dolor, a fuerza de apoyar.