Der Komfort Ihrer Füße am Arbeitsplatz
Es ist nicht nur der Sport, der eine Belastungsprobe für Ihre Füße sein kann: Auch die Arbeit kann es sein! Enge Schuhe, unaufhörliches Treten, schwierige Bedingungen, unbequeme Position... Es gibt viele Gründe für Fußschmerzen.
Blasen, Reibung, Überhitzung und Sehnenentzündungen sind alles Ärgernisse, die Ihren Alltag zur Hölle machen und Sie daran hindern können, in Ihrer beruflichen Tätigkeit voll produktiv zu sein. Der Komfort Ihrer Füße ist entscheidend für Ihre Effizienz und auch für ein angenehmes Arbeitserlebnis.
Hier sind 10 Expertentipps von Marie Maligorne, Leiterin des Sidas-Podologiezentrums, die es Ihnen ermöglichen, solche Schmerzen zu verabschieden und komfortablen Füßen Hallo zu sagen.
KÜMMERN SIE SICH UM IHRE FÜSSE WIE EIN SPORTLER
Mehr als eine Empfehlung ist dieser erste Tipp eine Anweisung. Der Fuß bildet die Grundlage von allem: nicht nur des menschlichen Körpers, sondern auch Ihres täglichen Wohlbefindens. Es gibt also kein "kleines Problem" mit dem Fuß. Wie ein Sportler müssen Sie sich um Ihre Füße kümmern und Schmerzen frühzeitig behandeln, damit sie nicht schlimmer werden und Ihre Arbeit beeinträchtigen.
IDENTIFIZIEREN SIE DIE URSACHE IHRER SCHMERZEN
Es gibt zwei Hauptbelastungen, die die Arbeit auf Ihre Füße ausüben kann. Die erste ist die Position, die Ihre Arbeit von Ihnen verlangt, den ganzen Tag einzuhalten, sei es eine sehr sitzende Position im Büro, eine stehende, aber statische Position in Produktion und Bau oder ständige Bewegung im Gesundheitswesen, in der Gastronomie und Landwirtschaft. Die zweite Belastung ist materieller Art, bezogen auf die Ausrüstung oder Uniform, die Sie tragen müssen, sehr oft mit unbequemen Schuhen, sei es Sicherheitsschuhe oder High Heels...
SEIEN SIE SICH DER FOLGEN VON FUßSCHMERZEN BEWUSST
Die Folgen von Schmerzen sollten Sie noch aufmerksamer machen, um sicherzustellen, dass Ihre Füße bequem sind. Taubheitsgefühle, Blasenbildung, Rheuma, Arthritis, Zehenfehlstellungen, Sehnenentzündungen, Steifheit im Fußgewölbe, Gelenkschmerzen usw. Das Spektrum ist umfangreich. Diese Spannungen können sich auch "nach oben verlagern" und Rücken- oder Knieprobleme verursachen, aber vor allem bringen sie ein höheres Risiko für Arbeitsunfälle, vermindertes Vergnügen und geringere Effizienz mit sich, da Sie weniger konzentriert und müder sind.
STELLEN SIE STIL NICHT ÜBER KOMFORT
Die Lieblingsschuhe in Ihrem Kleiderschrank sind selten die am besten geeigneten für Ihre berufliche Arbeit! Ihre neuen Turnschuhe sehen vielleicht großartig aus, Ihre Stilettos umwerfend und Ihre Mokassins von seltener Eleganz, aber für die Arbeit müssen Komfort und Sicherheit vor Ästhetik gehen.
WÄHLEN SIE DIE RICHTIGEN SCHUHE FÜR DIE ARBEIT
Wie beim Sport ist die Wahl Ihrer Schuhe entscheidend. Sie müssen auf die Belastungen abgestimmt sein, die Ihre Arbeit auf Ihre Füße ausübt (ständige Bewegung, statische Position ...) aber auch auf die Regeln, die durch Tarifverträge festgelegt sind.
Ein guter Arbeitsschuh ist:
- Der Schuh in der richtigen Größe.
- Ein gut sitzender Schuh. Er muss Ihre Ferse und den Spann fest halten, um Mikro-Reibungen zu vermeiden, die Überhitzung verursachen können.
- Ein Schuh mit niedrigem, breitem Absatz für besseren Halt auf den Füßen.
- Ein atmungsaktiver Schuh, dessen Material und Zusammensetzung den Bedingungen von Hitze und Feuchtigkeit entsprechen.
(In dieser Hinsicht können für einige Berufe Turnschuhe ein „guter Arbeitsschuh“ sein).
IHRE RETTUNG? EINLEGESOHLEN!
Einlegesohlen sind Ihre Rettung! Ob zur Vorbeugung oder Behandlung, Einlegesohlen sind die fehlende Komponente, um den täglichen Arbeitkomfort zu gewährleisten.
Die Vorteile von Einlegesohlen sind zahlreich:
- Stoßdämpfung dank Polsterung.
- Die Stabilität des Fußes, die bei richtiger Führung das Risiko von Reibungen erheblich begrenzt.
- Unterstützung des Fußgewölbes zur Verringerung von Ermüdung und somit von Sehnenentzündungen.
- Hygiene, da sie nach 8 Stunden in geschlossenen Schuhen gewaschen werden können.
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VERNACHLÄSSIGEN SIE DIE SOCKEN NICHT
Oft ist unsere erste Reaktion, Fußschmerzen den Schuhen zuzuschreiben. Aber der Komfort Ihrer Füße hängt von einem erfolgreichen Trio aus Ihren Schuhen, Ihren Einlegesohlen und Ihren Socken ab. Sie müssen diese entsprechend Ihren Arbeitsbedingungen auswählen.
WISSEN, WIE MAN AUF SICH AUFPASST
Unabhängig von der durch Ihre Arbeit vorgegebenen Position müssen Sie wissen, wie Sie die Kontinuität unterbrechen können, um Ihre Füße und allgemein Ihren Körper auszuruhen. Wenn Sie an einem Schreibtisch sitzen, nutzen Sie Ihre Pausen, um sich so viel wie möglich zu bewegen. Umgekehrt, wenn Sie sich ständig bewegen, nutzen Sie Ihre Pause, um sich zu setzen!
STEHEN SIE AUFRECHT
Die stehende, aber statische Arbeitsposition ist sicherlich die einschränkendste und schädlichste. Tatsächlich belasten Sie Ihre Füße stark, ohne es zu merken. Um den negativen Auswirkungen entgegenzuwirken, gibt es einige Tipps zum richtigen Stehen, wie etwa, ein Hängenbleiben zu vermeiden, sicherzustellen, dass Ihr Arbeitsplatz die richtige Höhe hat und Sie Ihre Bauchmuskeln entspannt halten können. Zur Unterstützung können Propriozeption- (oder Kinästhesie-) Übungen eine sehr gute Ergänzung sein.
VORBEUGUNG & ERHOLUNG
So wie ein Sportler sich über die Trainingszeit hinaus um seine Füße kümmert, müssen auch Sie Präventions- und Erholungsmaßnahmen beachten.
Zur Vorbeugung denken Sie an Anti-Reibungs-Creme und Fußschutz, besonders wenn Ihre Schuhe neu sind.
Zur Erholung entscheiden Sie sich für Dehnübungen und kleine Massagen mit einem regenerierenden Balsam .
Wir hoffen, dass dieser Artikel dazu beigetragen hat, den Komfort Ihrer Füße bei der Arbeit zu verbessern!
