Les 9 premières choses à faire en arrivant chaque soir au refuge sur le GR20
« Quel est ton meilleur souvenir du GR 20 ? Les Aiguilles de Bavella, le Cirque de la solitude, la Brèche de Capitello ? » demande l’un, curieux. « Non, même pas ! Ce que j’ai préféré, c’est ce moment fantastique où tu t’assoies à la terrasse du refuge, chaque soir, après une longue journée de randonnée… »
La magie des endorphines et la majesté du lieu permettent de savourer l’instant présent. Cependant, pour bien en profiter, quelques gestes sont indispensables dès votre arrivée au refuge pour repartir en pleine forme le lendemain.
#1 / Aller à la rencontre du gardien
« La première chose à faire est d’aller voir le gardien pour réserver dîner, lit ou emplacement de tente. »
#2 / Se déchausser
« Dès l’arrivée, libérez vos pieds pour éviter l’humidité. Idéalement, enfilez une paire de tongs. »
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#3 / Reconditionner son sac
« Videz votre sac pour aérer, trier et préparer ce qui devra sécher ou être lavé avant le lendemain. »
#4 / Faire sécher ses affaires
« Profitez du temps de séchage, surtout pour les chaussures. Évitez les pièces communes où l’air est saturé d’humidité. »
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#5 / Chouchouter ses semelles
« Brossez vos semelles chaque soir pour conserver confort, stabilité et protection. »
#6 / Prendre une douche (froide)
« Une douche froide, ou mieux un bain dans la rivière, aide à la récupération grâce à l’eau froide qui stimule la circulation sanguine. »
#7 / Appliquer les soins nécessaires
« Après avoir bien séché vos pieds, appliquez les soins nécessaires comme percer et désinfecter les ampoules. »
Marie Maligorne conseille d’inclure des indispensables dans la trousse à pharmacie : désinfectant, pansements, et gel anti-inflammatoire.
#8 / Masser plutôt qu’étirer
« Privilégiez de petits massages aux étirements pour détendre les muscles sans aggraver les tensions. »
Utilisez notre gel massant inspiré de la cryothérapie.
#9 / Profiter de l’instant présent
« Une fois les tâches terminées, prenez le temps de savourer l’instant, en dégustant un morceau de fromage corse et en admirant la vue. »
