Por qué son esenciales las plantillas para senderismo y actividades al aire libre
El senderismo y las actividades al aire libre someten a los pies a múltiples esfuerzos: caminatas prolongadas, terrenos variados y a veces inestables, desniveles, cambios frecuentes de apoyo, humedad o sudoración y fatiga tras varias horas de marcha. Sin un apoyo adecuado, estos esfuerzos pueden provocar dolor en los pies, ampollas, malas posturas, molestias o fatiga muscular. Las plantillas diseñadas para el senderismo permiten distribuir la presión, amortiguar los impactos, estabilizar el pie y mejorar la comodidad incluso al final del día, para caminar más tiempo, con total comodidad y seguridad.
Lo que aporta la tecnología Sidas
- Soporte anatómico + sujeción del pie: por ejemplo, las plantillas de la gama 3D utilizan una carcasa adaptada (EVA 3D) y una espuma de confort preformada para ofrecer una sujeción óptima, estabilizar el pie y reducir el riesgo de torceduras en terrenos irregulares.
- Amortiguación y absorción de impactos: modelos como «Outdoor Gel» incorporan un gel dinámico para amortiguar el impacto de cada paso, reducir las vibraciones transmitidas a las articulaciones y limitar la fatiga, incluso en largas caminatas.
- Transpirabilidad y comodidad duradera: gracias a las microperforaciones y a los materiales adaptados, las plantillas Sidas evacuan la humedad, limitan la transpiración, previenen las irritaciones y garantizan una comodidad duradera durante todo el día.
- Versatilidad y adaptación al pie: con soluciones adaptadas al arco plantar (plano, medio, cavo), como en la gama 3Feet®, Sidas permite a cada excursionista encontrar un soporte personalizado para su anatomía.
¿A quién van dirigidas estas plantillas para senderismo/actividades al aire libre?
- A los caminantes y senderistas habituales: excursiones de un día, trekking, senderismo, paseos largos.
- A quienes buscan comodidad, sujeción y protección para los pies: en etapas largas, en terrenos variados o con una mochila cargada.
- Personas sensibles a los puntos de presión, ampollas, dolores articulares (talón, rodilla, tobillo) o con particularidades en los pies (arco plano/alto).
- Aficionados exigentes a las actividades al aire libre: que desean reducir la fatiga, optimizar su postura y prolongar la duración de la marcha sin molestias.
- A los usuarios de calzado de senderismo que deseen mejorar el ajuste, la estabilidad y la durabilidad de sus zapatos.
Consejos de expertos y buenas prácticas
- Elija la plantilla adecuada para su arco plantar: bajo, medio o alto. Una plantilla adecuada maximizará la comodidad y el soporte, y evitará desequilibrios.
- Sustituir la plantilla original: retire la plantilla original antes de insertar la plantilla Sidas, para evitar un exceso de grosor, molestias o modificaciones en el calzado.
- Probar en 1-2 salidas: especialmente si es la primera vez que utiliza plantillas de senderismo: deje que el pie se adapte antes de salir a hacer largas caminatas.
- Combinar plantilla + calzado + calcetín adecuado: para optimizar la comodidad, la amortiguación, la sujeción y la transpirabilidad, especialmente en condiciones variables (lluvia, terreno, carga).
- Mantenimiento regular: limpia las plantillas con un jabón suave y un cepillo, déjalas secar al aire libre (evita los radiadores), esto prolonga su vida útil y mantiene sus propiedades técnicas. (Misma recomendación que para las plantillas de gel o para actividades al aire libre)
Preguntas frecuentes
¿Por qué me duelen las piernas al final de la excursión aunque mis zapatos sean nuevos?
A menudo se debe a que la suela original carece de amortiguación o sujeción, lo que cansa los pies, los talones y las articulaciones a largo plazo. Una suela adecuada corrige esto distribuyendo la presión y amortiguando los impactos.
¿Se pueden utilizar plantillas «de ciudad» o «de running» para hacer senderismo?
Recomendamos utilizar plantillas diseñadas específicamente para el senderismo. Estas plantillas para senderismo deben combinar sujeción, estabilidad, amortiguación y transpirabilidad, una combinación que suele ser diferente a la de las plantillas urbanas o para correr.
¿Cuándo hay que sustituir las plantillas para senderismo?
Cuando la amortiguación se debilita, la plantilla se deforma o después de varias decenas (o cientos) de kilómetros: vigila el desgaste, el hundimiento o la pérdida de comodidad.
¿Basta con elegir bien la suela para evitar ampollas y dolores?
Es un elemento esencial, pero la elección adecuada del calzado, los calcetines, el ajuste y el mantenimiento también desempeñan un papel importante.
