Por qué son esenciales las plantillas para trail running
El trail running impone exigencias mucho más variadas que el simple running en carretera: suelos irregulares, raíces, piedras, desniveles, variaciones del terreno, cambios de apoyo, descensos técnicos, ascensos. Sin unas plantillas adecuadas, el apoyo puede ser inestable, el pie mal sujeto, el cansancio más rápido, la comodidad menor y el riesgo de resbalones o torceduras mayor. Las plantillas específicas para trail mejoran la estabilidad, el equilibrio, la protección y la reactividad, para correr más tiempo, con más seguridad y más comodidad en cualquier tipo de sendero.
Qué aportan las plantillas SIDAS Trail
- Sujeción, estabilidad y control en terrenos irregulares: las plantillas para trail de SIDAS incorporan materiales y formas estudiados para sujetar el pie, estabilizar el arco plantar, sostener el talón y evitar los micromovimientos en el calzado, lo que mejora el equilibrio en terrenos inestables.
- Agarre pie-plantilla + plantilla-calzado: gracias a una base antideslizante y a materiales adherentes, estas plantillas minimizan el deslizamiento interno del pie y favorecen un buen contacto, esencial para los arranques, los cambios de apoyo o los descensos.
- Amortiguación, absorción de impactos y comodidad duradera: en terrenos duros, pedregosos o irregulares, la amortiguación y el soporte plantar protegen el pie y las articulaciones y reducen la fatiga muscular, lo que permite recorrer kilómetros con mayor comodidad.
- Dinamismo y propulsión eficaz: algunas plantillas están diseñadas para favorecer el movimiento natural del pie y un buen impulso, incluso en trail, lo que ayuda a mantener una zancada fluida a pesar de la dificultad del terreno.
- Transpirabilidad y reducción de rozaduras/ampollas: con espumas perforadas o materiales transpirables, estas plantillas permiten una buena evacuación de la humedad, limitan las rozaduras internas y reducen el riesgo de ampollas, un punto clave en las salidas largas.
¿Para quién son las plantillas de trail?
- Para corredores de trail habituales u ocasionales: salidas cortas por senderos, largas distancias, ultras, caminatas dinámicas.
- Para quienes utilizan sus zapatillas en terrenos variados: bosque, montaña, caminos pedregosos, tramos que combinan carretera y sendero.
- Para corredores con pies sensibles: amplitud inestable, metatarsos sensibles, arco plantar, riesgo de ampollas, incomodidad durante largos periodos de tiempo.
- Para quienes buscan estabilidad, comodidad y rendimiento, ya sea para competición, resistencia, exploración fuera de pista o rendimiento en senderos.
Consejos de expertos y buenas prácticas
- Retira la plantilla original antes de insertar la plantilla SIDAS: esto evita el exceso de grosor, la alteración del ajuste y garantiza una buena sujeción.
- Elige la plantilla adecuada para la morfología del pie (arco, pronación, anchura...) para maximizar el apoyo, la comodidad y la eficacia. Los modelos 3Feet® Low / Mid / High cubren varios perfiles.
- Combina la plantilla con un buen calzado y calcetines técnicos: el conjunto de calzado/plantilla/calcetines garantiza comodidad, protección, evacuación de la humedad, sujeción y tracción.
- Prueba las plantillas en salidas cortas antes de utilizarlas en largas distancias: esto te permitirá evaluar la comodidad, la sujeción y el ajuste, y evitar sorpresas desagradables.
- Cuida el mantenimiento: las plantillas se pueden lavar con agua y jabón, sécalas bien sin utilizar radiadores y evita el sobrecalentamiento para preservar la amortiguación, la forma y la durabilidad.
