12 consejos para decir adiós al dolor de pies en las botas de esquí

Las montañas, la nieve fresca, el sol radiante y un cielo azul claro; todos los ingredientes para un día perfecto de esquí están aquí, excepto uno: la comodidad de tus pies. El invierno va y viene, pero los mismos problemas persisten: molestias menores, entumecimiento o incluso un dolor insoportable que convierte el esquí en una lucha. La incomodidad en los pies dentro de las botas de esquí puede robarte la alegría que este deporte debería brindar.

Laurent Tacussel, jefe de Formación Internacional en Sidas con más de 20 años de experiencia en bootfitting, ha desarrollado más que solo experiencia: ha convertido la relación entre tu pie y la bota de esquí en un arte.

Aquí tienes sus 12 consejos expertos para asegurarte de que tus botas de esquí ya no causen dolor. Como nos recuerda, "Para empezar con buen pie en el esquí, ¡mejor estar bien en tus botas!"

Antes de ir a esquiar: bien equipado y bien preparado

1. Equípate correctamente

No existen botas de esquí malas, solo pies en botas inadecuadas con equipamiento insuficiente. La comodidad depende de una combinación ganadora: la bota, pero también el calcetín de esquí, la plantilla de esquí y el forro.

2. Amolda tus botas antes de esquiar

Incluso con un gran equipamiento, el primer día con botas nuevas pondrá a prueba tus pies debido al ajuste ceñido. Para aliviar la tensión, usa tus botas de esquí en casa varias veces y camina con ellas para flexionarlas y adaptarlas.

3. Prepara tus pies

Una rutina previa al esquí para los pies puede ser un salvavidas. Masajea tus arcos con una pelota de tenis, corta las uñas y aplica una crema hidratante o crema anti-fricción para reducir el riesgo de entumecimiento, ampollas o sobrecalentamiento.

El día de esquí

4. Calienta tus botas antes

Nada arruina la comodidad de los pies como empezar con botas frías. Evita dejarlas afuera, en el sótano o en el coche durante la noche.

5. Ponte las botas correctamente

Hay una técnica sencilla para evitar el dolor al ponerse las botas de esquí: guía el empeine dentro de la bota colocando los pulgares entre el forro y la carcasa cerca de los cierres.

6. Ajusta bien tus botas de esquí

Una bota de esquí bien ajustada debe sentirse segura pero no apretada. Presta atención a la presión en tus pies cuando la bota está cerrada. Un pequeño truco: escucha el sonido de los cierres; no deberían sonar demasiado apagados.

7. Reajusta durante el día

A medida que esquías, los materiales del forro se asientan bajo el peso de tus movimientos. Ajusta los cierres después de unas horas para mantener la comodidad y precisión.

8. Descansa tus pies

Durante los descansos—ya sea para un café, almuerzo o en el telesilla—alivia tus pies aflojando los cierres por unos minutos. Esto puede ser un salvavidas más adelante.

Après-ski: al final de tu día de esquí

Tomarte unos minutos extra para cuidar tus pies después de esquiar puede marcar la diferencia mañana.

9. Quita tus botas con cuidado

Al igual que al ponértelos, ten cuidado al quitarte las botas. Coloca los pulgares entre la carcasa y el forro en el empeine para mantener las partes, como la suela y la lengüeta, en su lugar para el día siguiente.

10. Seca tus botas

En lugar de tirar tus botas en la cajuela del coche, colócalas en posición vertical y cierra los cierres. En casa, quita los forros y sécalos con un secador de zapatos o cerca de una fuente de calor (pero sin contacto directo) para preservar la forma de la espuma.

11. Atiende el dolor persistente

Si la incomodidad o el dolor persisten, no te rindas. Prueba soluciones como las protecciones de espinilla de GEL, que pueden ser integradas en los calcetines.

12. Mantén tus botas para un uso a largo plazo

Al final de la temporada, deja que tus botas se aireen durante dos o tres días después de desmontarlas (forro, carcasa, suela). Guárdalas en un lugar seco, alejado de la luz, en una bolsa para botas de esquí.

Puede que no tengamos la flecha de Cupido para crear un vínculo duradero entre tus pies y tus botas de esquí, pero con estos consejos, al menos pueden ser amigos.